Yatmadan önce kimyon içmenin faydaları

Yatmadan önce kimyon içmenin faydaları, kimyon her gün pek çok gıdada baharat olarak kullanılıyor ancak kimyonun besin değerini biliyorsanız kesinlikle yatmadan önce bir kaşık kimyon yemeye başlayabilirsiniz, peki kimyonun faydaları nelerdir?

Kimyon tohumları

  • Kimyon bitkisi, tentaceae familyasına ait olan ve Tunus dahil Hindistan, Çin, Orta Doğu ve Akdeniz ülkelerinde yetiştirilen yıllık otsu bir bitki olarak bilinir.
  • Uzun yaprakları ve küçük beyaz veya pembe çiçekleri ile öne çıkan, 30 cm uzunluğa ulaşan çok dallı bir bitkidir Kimyon bitkisi pişirmede kullanılır.
  • Köri tozu ve biber tozunda kullanılan başlıca baharatlardan biridir ve kimyon yağı, çekirdeklerinden buharla damıtılarak çıkarılır.
  • Bu yağ baharatlarda ve tatlandırıcı tatlılarda kullanılır ve ayrıca kremlere, parfümlere ve diğerlerine eklenir.

Kimyon faydaları

  • Kimyon, vücudun güvenliği için birçok faydalı besin içerir, bunlardan en önemlileri şunlardır:
  • Demir, kimyon, bir çay kaşığı günlük referans miktarının% 17,5’ine denk gelen 1,4 mg demir içerdiğinden, küçük miktarlarda tüketildiğinde bile demir açısından zengin önemli bir doğal kaynaktır.
  • Demir, çocukların büyümeyi hızlandırması için ve ayrıca genç kadınlar için çok önemlidir.
  • Menstrüasyon sırasında demir kaybını telafi etmek için demir eksikliğinin en yaygın eksikliklerden biri olduğu unutulmamalıdır.
  • Antioksidanlar, antioksidanlar serbest radikalleri yok etmeye yardımcı olur, kimyon iki tür antioksidan içerir: luteolin ve apigenin.
  • Bu, vücudun canlılığının artmasına katkıda bulunur ve cildin sağlığının korunmasına ve korunmasına katkıda bulunabilir.
  • 2014 yılında Journal of Drug Research dergisinde yayınlanan bilimsel bir çalışma olan ishal rahatlaması, kimyon ekstresi tüketimi ve ishal semptomlarını hafifletme ile ilişkisi üzerine yapılmıştır.
  • Sonuçlar, kimyon ekstresi almanın ishali hafifletebileceğini gösterdi.
  • Dışkılama sıklığını azaltır, bağırsak içeriğinin ağırlığını ve hacmini azaltır ve bu etkinin bağırsak hareketinin azalması ve solucan kasılmalarından kaynaklandığına inanılmaktadır.
  • Ancak bu etkinin boyutunu bulmak için hala daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Kanıtlanmamış faydalar

  • Faydaları Etkinliğini kanıtlamak için yeterli kanıt yoktur, kimyon bazı durumlarda kullanılır, ancak gerçekler, aşağıdakiler dahil olmak üzere bu sorunu etkili bir şekilde hafifletebileceğini göstermiştir:
  • Kolik
  • Gaz ve gaz.
  • Bağırsak krampları.
  • Sıvı birikmesi.
  • Adet sorunları.

Kimyonun faydaları üzerine araştırmalar

1- Eski Çalışmalar

  • 2013 yılında Middle East Journal of Gastroenterology’de yayınlanan bir ön çalışma, irritabl bağırsak sendromu olan bir grup insan üzerinde gerçekleştirildi.
  • Sonuçlar, kimyon özü almanın karın ağrısı, mide bulantısı, dışkıda mukus, şişme ve diğer semptomları önemli ölçüde azalttığını gösterdi.
  • Urmia Tıp Bilimleri Üniversitesi’nden 2016 yılında yapılan bir araştırma, kimyon takviyesi almanın insülin veya glikosile edilmiş hemoglobin seviyelerini düşürebileceğini gösterdi.
  • Ya da kan şekerini iyileştirmenin yanı sıra kümülatif şeker, açlık kan şekeri olarak bilinen şey.
  • Tip 2 diyabetli hastalarda insülin duyarlılığı, bu hastalıktan komplikasyon riskini azaltmak için.
  • Shahid Sadeghi Tıp Bilimleri Üniversitesi’nden 2014 yılında yapılan bir araştırma, kimyon tozunun kandaki trigliserit ve zararlı kolesterol seviyelerini düşürdüğünü gösterdi.
  • Aynı zamanda iyi kolesterol seviyelerini yükseltir.

2- Son çalışmalar

  • Yukarıdaki çalışmanın sonuçları gösterdi: 2014 yılında İran’daki Shahid Saduqi Tıp Bilimleri Üniversitesi’nde kimyon tozunun kilo, vücut kitle indeksi ve yağ kütlesini azaltma etkisine sahip olduğu anlaşıldı.
  • İran Kızılayı Tıp Dergisi’nde 2016 yılında yayınlanan bir başka çalışma, bel çevresini azaltmanın yanı sıra, büyük miktarlarda kimyon yediğini gösterdi.
  • Kilolu insanlarda kilolarını ve vücut kitle indekslerini azaltabilir, ancak bunu doğrulamak için hala daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır, kimyonun yağ yakmayı hedeflemediğini unutmayın.
  • Göbek yağı gibi vücudun belirli bir bölgesinden ve kilo vermeye yardımcı olsa da bu etkiyle ilgili bazı yanlış kanılar vardır.
  • Ayrıca kimyon tüketirken ne kadar kilo verileceğini tahmin etmek mümkün değildir.
  • 2011 yılında Journal of Pharmaceutical Biology’de yayınlanan bir laboratuvar çalışması, kimyon özütünün antioksidan ve anti-stres özelliklere sahip olduğunu gösterdi.
  • Hafıza uyarıcı bir aktiviteye sahip olmanın yanı sıra, gecikme aynı zamanda etkinliğini artırmak için merkezi sinir sistemini uyarabilir.
  • Bu hafızayı geliştirir ve vücudun ekstremiteleri kontrol etme yeteneğini artırır ve ayrıca Parkinson hastalığını veya Alzheimer hastalığını hafifletmeye yardımcı olduğuna inanılır.
  • 2015 yılında Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp’ta yayınlanan bir ön çalışma; Kimyon tohumlarının iltihap önleyici özellikleri vardır.

Kimyonun besin değeri

  • Aşağıda, 100 gram kimyon tohumunda bulunan en önemli besin maddeleri açıklanmaktadır:
  • 375 kaloriye sahiptir.
  • Su 8.06 mililitredir.
  • Karbonhidratlar 44,2 g.
  • Lif 10,5 gramdır.
  • Protein oranı 17.81 gramdır.
  • Yağ yüzdesi 22,27 gramdır.
  • Potasyum 1788 miligram.
  • Demir 66.36 miligramdır.
  • Kalsiyum 931 miligram.
  • Fosforlu 499 miligram.
  • Magnezyum – 366 mg.
  • C vitamini 7.7 miligram.
  • A Vitamini 1270 IU.

Kimyon hasarı

  • Kimyon ne kadar güvenli ise, kimyon kullanımı genellikle uygun miktarlarda güvenli kabul edilir ve belirli bir dozda alınabilir.
  • Kimyon kullanmak için önlemler, kimyon tüketirken bazı sağlık koşullarında dikkatli olunmalı, bunlardan en önemlilerine değiniyoruz:
  • Hamile ve emziren kadınların kimyon tüketen hamile ve emziren kadınların güvenliğini ispatlamak için yeterli kanıt bulunmadığından kimyon yemekten kaçınmaları önerilir.
  • Kanama bozuklukları ile gecikme, kanın pıhtılaşma sürecini yavaşlatabilir ve bu bozuklukları daha da kötüleştirebilir.
  • Şeker hastaları için kimyon kan şekeri seviyelerini düşürebilir, bu nedenle hipoglisemiden kaçınmak için şeker hastaları tarafından kullanıldığında dikkatli olun.
  • Ameliyat için kimyon, kan şekeri seviyesini düşürdüğü için operasyon sırasında ve sonrasında kan şekeri kontrol seviyesini düşürür.
  • Bu yüzden herhangi bir ameliyattan önce en az iki hafta durdurulmalıdır.

Kimyon ve ürünlerini kullanma yolları

  • Kimyon, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli şekillerde kullanılabilir:
  • Kimyon yağı, kimyon yağı buhar damıtma ile tohumlardan elde edilir.
  • Bu yağ baharatlarda ve tatlandırıcı tatlılarda kullanılır ve ayrıca kremlere, parfümlere ve diğerlerine eklenir.
  • Kimyon kaynatılır, iki çay kaşığı kimyonun bir buçuk litre suya batırılması ve ardından tohumlardan süzülerek hazırlanır.
  • Kimyon aşkı.
  • Kimyon.

Yatmadan önce bir kaşık kimyon yemenin faydaları

  • Kimyonun sağlık açısından pek çok faydası vardır ve birçok tıbbi araştırmanın onayladığı gibi, birçok sağlık yararı nedeniyle dünyadaki birçok yiyeceğin pişirilmesinde kullanılan en popüler baharatlardan biridir.
  • Metabolizmayı uyarabilir, kolesterol seviyelerini düşürebilir ve diyabeti önleyebilir.
  • Kimyon tozu tüketmek kiloyu etkili bir şekilde azaltabilir, uyumadan önce kimyon tozu tüketmenin faydalarını keşfedebiliriz.
  • Kimyonun sağlığa faydaları sonsuzdur, bu yüzden günlük diyetinize dahil etmeye çalışın ve bunlar bu faydaların en önemlisidir:
  • Kilo kaybına yardımcı olan kimyon, antioksidan ve iltihap önleyici özelliklere sahip doğal bir kimyasal olan timokinon içerir.
  • Vücuttaki yağ birikintilerini azaltmanın yanı sıra kilo vermeye yardımcı olmasının yanı sıra vücudun toksinlerden arınmasına da yardımcı olur.

Bir kaşık kimyon yemenin sağlığa faydaları

  • Rezene kandaki kolesterol düzeyini düşürmeye ve lipoprotein, zararlı kolesterol ve trigliserit oranını düşürmeye yardımcı olduğundan kandaki zararlı kolesterolü düşürür.
  • Şeker hastalığını önler, kimyon kan şekerini düşürerek, vücutta insülin salgılanmasını iyileştirerek ve iltihabı azaltarak tip 2 diyabetin önlenmesine yardımcı olur.
  • İrritabl bağırsak sendromu ağrısını hafifletmeye yardımcı olur, kimyon, mide ağrısını ve şişkinliği azaltmanın yanı sıra bağırsak hareketini iyileştirmenin yanı sıra irritabl bağırsak sendromunun semptomlarını yatıştırır.
  • Stresi azaltır, kimyon antioksidanlar içerir, stresin etkilerine direnir ve gerginliği giderir Bilim adamları, kimyonun C vitamininden daha etkili bir antioksidan olarak çalıştığını bulmuşlardır.
  • Kimyon, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve hava yolunun iltihaplı kaslarını gevşeterek astım gibi bazı iltihaplı hastalıkların tedavisine yardımcı olabilir.
  • Kimyon, sperm oluşumu için önemli olan çinko bakımından zengindir, çinko ise kan basıncını korumak için önemlidir ve potasyum, erektil disfonksiyon, erken boşalma ve düşük sperm sayısının önlenmesinde önemli bir rol oynar.

Yatmadan önce bir çorba kaşığı kimyon yemek hafızayı güçlendirmeye yardımcı olabilir, çünkü içerisinde riboflavin, zeaksantin, niasin ve B6 vitamini gibi, merkezi sinir sistemini güçlendiren ve koruyan önemli bileşikler bulunur.