Vücudu ve yüzü şişmanlatmak için tarifler | Kültürel bilgiler

Vücudu ve yüzü şişmanlatmak için tarifler, yaşlandıkça güzelliğimiz, çekiciliğimiz, parlaklığımız ve zarafetimiz dahil birçok şeyi kaybediyoruz ve yüz yaşlanmadan en çok etkilenen şeylerden biri bu yüzden herkes yüzü şişirmenin yollarını arıyor Üstesinden gelmek ve gerçek yaştan daha yaşlı görünmek kırışıklıkların ortaya çıkmasının en önemli nedenlerinden biridir. yüz.

Yüzü şişmanlamanın en iyi yöntemleri

  • Yüzü doğal olarak yağlandırmanın ve uzun vadede etkili olduğu kanıtlanmış ve etkileyici sonuçlar veren herhangi bir cerrahi veya tıbbi çözüme başvurmadan önce birçok yolu vardır.
  • Tabii ki, gündüz ve gece yüzün yağlanması ve yanakları şişkinleştirmenin sihirli bir doğal çözümü yoktur, ancak etkileyici sonuçlar her zaman sabır ve enerji gerektirir, burada sizlere bu yöntemlerden bazılarını ve bunları deneyenler için en etkili referansları sunuyoruz.

Besi yüz egzersizleri

  • Yüz germe için egzersiz yapmak, sadece cildi canlandırmakla kalmayıp aynı zamanda vücudu güçlendirdiği ve ileri yaşlarda genel sağlığı koruduğu için en etkili yöntemlerden biridir.
  • Bunun nedeni, kas tonusunu ve vücuttaki kas ve yağ arasındaki kalıcı dengeyi koruyabilmesi ve cildi sıkı ve pürüzsüz tutabilmesidir.
  • Ayrıca kas eğitimi, kalbin vücudun tüm dokularına pompalanmasını arttırmak için vücudun hareketine her zaman yanıt verir, böylece cilt her zaman parlak ve besinler ve nemlendiriciler açısından zengin görünür.
  • Yüzü oluşturan temel kasları içerdiği için yüzü doğal olarak dolgunlaştırabilir ve yanakları kırmızı yapabilir.
  • Çekirdek kaslar çözüldüğünde ve sarktığında yüz kurur ve incelir. Bu egzersizler kasları güçlendirmeye ve yüz derisine kan akışını artırmaya yardımcı olur.
  • Evde her gün birkaç dakika egzersiz yapabilir ve bir süre sonra egzersiz yapmaya devam edebilirsiniz, gençleşmeden yüz ifadelerine, yaşlanma belirtilerinin kademeli olarak ortadan kalkmasına kadar farkı fark edeceksiniz.
  • Ağzınız tamamen şişene ve yanaklarınız hava ile dolana kadar derin nefes alın Durumunuzu koruyun ve havayı bir yanaktan diğerine düzenli olarak hareket ettirmeye başlayın.Birkaç dakika tekrarlayın.Bu egzersiz kaslarınızı güçlendirip sarkmasını ve sarkmasını önleyebilir.
  • Dudaklarınızı büküp öne doğru bükün ve bu pozisyonda gülümsemeye çalışın, parmaklarınızla yanak kaslarına bastırarak, kasları olabildiğince sıkılaştırmaya çalışın, bu pozisyonu 20-30 saniye koruyun.
  • Ağzınızı O şeklinde açın, ardından yanaklarınızda ve ağız kaslarınızda gerginliği hissedene kadar dişlerinizin üst ve alt sıralarını kaplayacak kadar dudak içeri doğru bükün ve 90 saniye bu pozisyonda tutun.

Yüzün yağlanması için karışımlar denendi

  • Tabii ki, kozmetik, dolgu enjeksiyonları veya yüz yağlama prosedürleri olmadan yüzü dolgunlaştırmak için% 100 doğal maddeler kullanabilen çeşitli karışımlar var.
  • Bir çok insanda, özellikle yüzü korumak ve korumak, tazeliğini ve ışıltısını korumak için bir an önce kullanmaya başlayanlar üzerinde inanılmaz etkileri olduğunu söylersem şaşırmayın, çekiciliğini tamamen kaybeder.

1- Yüzün yağlanması için shea yağı

  • Zengin yağ asitleri içerdiği ve cilt hücrelerinin elastikiyetini ve canlılığını geri kazandırma ve onları yenileme yeteneği nedeniyle basit yara izleri ve selülit gibi birçok cilt kusurunu tedavi etme konusundaki inanılmaz yeteneği ile bilinen en iyi doğal nemlendiricilerden biridir.
  • Avokado yağını eritip biraz şekerle karıştırarak pul pul dökülmesine, ölü deriyi gidermeye, eşit bir macun oluşturup soğumaya bırakabilir, ardından yanaklarınıza dairesel hareketlerle masaj yaparak yatıştırabilir, bir süre beklettikten sonra yüzünüzü ılık suyla yıkayabilirsiniz.

2- Elma yüz maskesi

  • Elmanın sayısız faydası herkes için bir sırdır, bu nedenle eski insanlar elma buldukları evin doktora gitmeyeceği iddialarını abartmışlardır.
  • Elma, ister düzenli olarak elma yemek ister yüze saç yağı karışımı katmak olsun, çeşitli şekillerde kullanılabilir, cildi gençleştirebilir ve beyazlatabilir.
  • Elmalar, cilt hücrelerini uyaran ve kırışıklıkların görünümünü geciktirebilen kolajen ve elastin içerir.Elma püresini yulaf lapasında kaynatın, yanaklarınıza sürün, bir saat bekletin, sonra yüzünüzü ılık suyla yıkayın.

3- Yüzü beslemek için gül suyu ve gliserin

  • Gliserin en popüler cilt nemlendiricilerinden biridir, bu nedenle vücudun mümkün olan en uzun süre nemli kalmasını sağladığı için çoğu krem ​​ve losyonda kullanıldığını görüyorsunuz.
  • Nem yaşlanma belirtilerini geciktirmek ve yüzün yağlanması için önemlidir çünkü hücreleri dehidrasyon, ölüm ve yaralanmalardan korur.Gül suyunda ise nemlendirme işlevinin yanı sıra cildi yatıştırıp sakinleştirebilir.Her gün birlikte karıştırıp yanaklarınıza masaj yapabilirsiniz.

3- Yüzün yağlanması için Aloe Vera

  • En popüler saç kremi ve nemlendirici türlerinden biri olarak kabul edilir ve hücreleri yeniden canlandırabilen ve cildin elastikiyetini ve tazeliğini önemli ölçüde artıran birçok özel hücre besleyici ve iltihap önleyici etkiye sahiptir.
  • Orijinal aloe vera jelini kullanabilir ve doğrudan cilde uygulayabilir, ardından dairesel hareketlerle masaj yapabilir, ardından yarım saat ila bir saat beklettikten sonra yıkayabilirsiniz.

4- Yüzün yağlanması için bal

  • Doğanın sağladığı bir başka malzeme de hayal edebileceğiniz herhangi bir şekilde kullanılabilir ve her gün uyanır uyanmaz bir çorba kaşığı yiyerek kullanabilirsiniz.
  • Cildi nemlendirmek, beyazlatmak ve korumak için çeşitli karışımlara dönüştürebilirsiniz ve en yaygın kullanılan karışım süt, yulaf ezmesi veya pirinç unu ile karıştırıp yüzünüze masaj yapmak, ardından çeyrek saat beklettikten sonra ılık su kullanmaktır.

5- Yüzün yağlanması için zeytinyağı

  • Cildimiz doğal yağlarını üretse de, çevremizi saran çevresel faktörler ve cilt bakımının ihmal edilmesi bu yağların gerektiği gibi korunmasında ve bakımında daha az etkili olmasını sağlar.
  • Bu nedenle, canlılık ve canlılığı geri kazandırmak, ölü hücreleri çıkarmak ve kan akışını artırmak için her zaman ona doğal yağlar sağlamak istiyoruz.
  • Bu yağlardan en popüler olanı sağlıklı doymamış yağlar açısından zengin olan zeytinyağıdır.Kuru ciltler için ideal bir nemlendiricidir ve kırışıklıkların görünümünü geciktirebilir.Hindistan cevizi yağı, badem yağı ve avokado yağı da kullanabilirsiniz.

6- Çemen otu ile yüzün yağlanması

  • Yararlı vitaminler ve antioksidanlar açısından zengin olan bu malzemeler, sağlıklı ve pürüzsüz bir cilt elde etmek için vücut ve ciltteki zararlı maddeleri yok etmeye, toksinleri yok etmeye isteklidir.
  • Sabah bir kaşık çemen yiyebilir ya da su ve maya ile karıştırıp iyice karıştırıp ateşte eşit şekilde karışana kadar ısıtabilir, sonra soğutup yüzünüze koyup üzerine koyup çeyrek saat yıkayabilirsiniz.

7- Yüzün maya ile yağlanması

  • Maya, cilde tazelik ve canlılık kazandırmaya yardımcı olur, stres ve yorgunluğun etkilerini ortadan kaldırır ve erken kırışıklıkları önler.
  • Formülü, cilt dokusunun esnekliğini artırmaya yardımcı olan bol miktarda protein ve B vitamini içerir.Bir çorba kaşığı mayayı bir çorba kaşığı beyaz bal, bir çorba kaşığı yoğurt ve biraz limon suyu ile karıştırın.
  • İyice yıkandıktan sonra elde edilen karışım yüz derisine dağıtıldı ve gerekli sürenin ardından 30 dakika bekletildi, silinip nemlendirici sürüldü.

Vücut ve yüz için besleyici besinler

  • Sağlıklı beslenme eksikliği, donukluğun ve ışıltı kaybının ana nedenlerinden biridir.
  • Yüzünüzü ve vücudunuzu benzersiz kılacak yiyecekler ekleyebilirsiniz.
  • Bal Bal, gerekli vitamin ve mineraller açısından zengin olması, nemlendirici ve antioksidan özelliklere sahip olması ve yüz cildinin canlılığını geri kazanması nedeniyle en önemli sağlıklı besin kaynaklarından biridir.
  • Çemen otu tohumları, yüze ve yanaklara doğal olarak eklenen etkili bitkisel içeriklerden biridir.Kaynadıktan sonra ılık bir çemen otu içeceği içebilir veya içmeden önce ıslatılmış ve öğütülmüş çemen tohumlarını beyaz balla karıştırabilirsiniz.
  • Zeytinyağı, cildi derinlemesine nemlendirmeye ve doğal olarak yüz yağını artırmaya yardımcı olan doymamış yağ asitleri ve omega-3 bakımından zengin doğal bir yağdır.
  • Her sabah aç karnına 1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı yiyebilir veya çeşitli sağlık özelliklerinden yararlanmak için günlük diyetinize ekleyebilirsiniz.

Yüzün konturla şişmanlatılması

  • Bazı insanlar bu yöntemin doğal olduğunu düşünmeyebilir, ancak makyaj sanatının hayranıysanız ve yüzünüzde güzel gölgeler sağlayabiliyorsanız, işlevlerini vurgulayıp tanımlayabiliyorsanız, kesinlikle hızlı ve garantilidir.
  • Şekillendirme, yüzdeki kusurları vurgulamak ve gizlemek için en popüler araçlardan biridir, bu nedenle günümüzde bir kadın sadece birkaç fırça darbesiyle yüzüne canlılık katabilir.
  • İlk kural, yüz hatlarını tanımlamak ve daha sıkı görünmelerini sağlamak için kullanıldığı için mümkün olduğunca kahverengi veya koyu tonlardan uzak duracağız.
  • Yüzü yağlarken hiç arzu edilmez, bu yüzden bunu yapacağız, çoğu yüz için daha açık tonlar kullanacağız, kaşları yukarıdan tanımlanan yüzün çizgisi ve uzunluğu ile daha açık bir renge boyayacağız.
  • Uygun seviyede fondöten kullanın, ardından daha çok yanaklara, çene ve alın bölgesine odaklanın, ardından yüzün geri kalanına eşit şekilde uygulayın.
  • Yanakları dolgunlaştırmak için göz altı ve yanakların üzerinde daha hafif çizgiler kullanın ve yüzün ortasından yanakların dışına doğru yayılmaya başlayın.
  • Kemiği daha belirgin hale getirmek için vurgulayıcı kullanın ve gözlerinizi daha geniş yapmak için göz makyajına odaklanın.
  • Göz kalemi ve maskara kullanımı gerçekleştirebilir.
  • Açık kahverengi bir kontur çizgisi kullanın ve yanağın tepesini hafif bir kontur çizgisiyle gölgelemek için kemiği aşağı doğru bükün.

Yüzü şişmanlatmak için ipuçları

  • Düzenli olarak güneş koruyucu kullanın, çünkü UV ışınları cildinizin dokularına hayal gücünüzün ötesinde zarar verebilir ve cildinizin sarkmasına, hareket etmesine ve kırışmasına neden olabilir.
  • Kortizon veya yüzde obeziteye neden olabilecek herhangi bir ilacı almak, yan etkilerinden biridir, bağışıklık sistemini yok ettiği ve sizi hastalıklara karşı savunmasız bıraktığı için hayatınızın en kötü kararıdır.
  • Sigara içmek, alkol almak ve düzenli olarak zararlı yiyecekler yemek, sağlığınızı yok etmenin ve cildinizi gerçek yaşınızdan birkaç yaş daha büyük yapmanın hızlı bir yoludur.
  • Düzenli olarak su içmek sadece cilt için değil, vücudun tüm fonksiyonları için de önemlidir, ancak günde en az 8 bardak su içmek cildin daha güzel ve parlak olmasını sağlayacaktır.
  • Yüzünüz hala boğucu kozmetiklerle kaplıyken uyumayın ve cildinizin nefes almasına izin verin.

İnceliğin tanımı

  • Hafif olmak, illa ki zayıf olduğunuz anlamına gelmez ve vücut ağırlığı, normal vücut ağırlığından çok daha az olan bir vücut ağırlığı olarak tanımlanır.

Zayıflığa neden olan sebepler

  • İştahsızlık İştahsızlık, tiroid hastalığı, karaciğer hastalığı ve bazı akıl hastalıkları (depresyon gibi) gibi hastalıklarla ilişkili olabilecek bir semptomdur.
  • İştahsızlık bazı ilaçların yan etkisi olabilir ve genellikle geçicidir.
  • Sindirim hastalıkları, sindirim sistemi hastalıkları, insan vücudu normal metabolize olamadığı için besinlerin yetersiz emilimi nedeniyle kilo verme ve incelme nedenleri arasındadır.
  • Hücreler gerekli besinleri alamaz, bu da yetersiz beslenmeye ve zayıf bir vücuda yol açar.
  • Tiroid hastalığı Tiroid bezi, insan metabolizmasının ana düzenleyicisidir.
  • Hipertiroidizm, zayıflığa neden olan en yaygın hastalıklardan biridir ve genellikle hızlı kalp atışı, artan vücut ısısı, sinirlilik, terleme ve sürekli yorgunluk ile ilişkilidir.
  • Genetik zayıflık, ailede belirli genlerdeki kusurlar nedeniyle kilo verme öyküsü olduğu anlamına gelir ve bu saçılma genellikle tedavisi en zor olanıdır.

Vücut nasıl şişmanlatılır ve zayıflık tedavi edilir

  • Kilo vermenin en iyi yollarından biri, gün boyunca çok sayıda küçük öğün yemektir.
  • Zayıflık küçük bir mideye sahip olma eğiliminde olduğu için erken tokluk hissederler ve gıdalardaki ani artış hazımsızlığa ve kabızlığa neden olabilir.
  • Bu nedenle beslenme uzmanları günde yaklaşık 5 ila 6 öğün daha küçük öğünler yemeyi önermektedir, bu yöntem aynı zamanda sindirim işlevini iyileştirmeye ve midenin daha fazla yiyecek emmesi için şişmesine yardımcı olur.
  • Yüksek kalorili yiyecekler, çok fazla yemek yemekten ziyade zayıf insanlar için iyi bir seçenektir.
  • Halsizlik ve yorgunluk hissini ortadan kaldıran ve vücut yağını artıran daha az kalorili yiyecekler yiyin.
  • Kalori bakımından zengin en önemli besinler arasında mango, hurma, kuru meyveler, patates cipsi, çikolata, fıstık ezmesi ve kuruyemiş bulunmaktadır.
  • Düzenli olarak çok miktarda karbonhidrat yemek kilo almaya ve vücudu obez hale getirmeye yardımcı olur çünkü vücut karbonhidratları enerji için glikoza dönüştürür.
  • Beslenme uzmanları, yetersiz miktarda karbonhidrat ve nişasta yemenin, hücreleri vücutta depolanan yağları parçalamaya teşvik edeceğini öne sürüyorlar.
  • Bu nedenle, bugün diyetinize yeterince karbonhidrat eklemeniz önerilir.
  • Gün boyunca iki büyük öğün arasında hafif öğünler veya atıştırmalıklar yemek, özellikle akşam yemeğinden sonra yemek yerken vücut yağını artırmanın etkili bir yoludur.
  • Atıştırmalık olarak fındık, meyve, tatlı veya enerji barları yiyebileceğiniz yerlerde, atıştırmalıklar kilo almaya ve vücuda ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamaya yardımcı olur.

Vücudu şişmanlatmak için en iyi doğal tarifler

  • Muzlu ve Yoğurtlu Smoothie.
  • Çemen otu kaynatma.
  • Fıstık ezmesi.
  • Fındık.

Vücudu şişmanlatmaya yardımcı olan egzersizler

  • Spor salonunda veya evde ağız kavgası yapabilir ve evde temel çömelme egzersizi yapabilirsiniz, lütfen aşağıdaki adımları izleyin.
  • Dik durun, ayaklarınızı hafifçe ayırın ve ardından sertçe geri çekin.
  • Ellerinizi uyluklarınızın üzerine koyun, çenenizi yukarı kaldırın.
  • Ellerinizi uyluklarınızın üzerinde gezdirin, alt bedeninizi oturur pozisyona getirin, ardından göğsünüzü ve başınızı yukarı bakacak şekilde dirseklerinizi dizlerinizin üzerine koyun.
  • Bu pozisyonu 5 saniye tutun, ardından yavaşça ayağa kalkın, topuklarınızın ağırlığına odaklanın ve kalçalarınızı sıkın.
  • Egzersizi üç sette 15 kez tekrarlayın.

Mezeler

  • Tamamen iştahsızlık çekiyorsanız, iştahınızı artırmaya yardımcı olan ilaçları almak için doktorunuza danışabilirsiniz.
  • Daha fazla yemek isteğinizi hissetmenize yardımcı olabilecek birçok doğal içerik vardır, örneğin: zencefil hazımsızlığa yardımcı olabilir ve çemen otu iştahı artırmaya ve sindirimi iyileştirmeye yardımcı olabilir.
  • Limon suyu, karaciğerdeki toksinleri arındırmaya yardımcı olarak sindirim sürecini hızlandırır.
  • Vücudun detoksifiye edilmesine ve yiyeceklerin sindiriminin iyileştirilmesine yardımcı olmak için günlük su içilmesi tavsiye edilir.
  • Sağlıklı bir kilo alımının kas boyutunu artırması ve doku oluşturması biraz zaman alabileceğini bilmeliyiz.

Bu yazımızda birçok kadının bu konudaki sorularını cevaplamak ve daha güzel görünmelerine yardımcı olmak için vücudu ve yüzünü beslemek için tariflerden bahsettik, kadınların güzelliği onların zarafetinde ve sağlığında.