Saçlar için en iyi yiyecek nedir

Saçlar için en iyi yiyecek nedirSaç dökülmesi, kırık uçlar ve dehidrasyon dahil olmak üzere saçla ilgili birçok sorun var ve birçok kadın tüm bu sorunlara radikal bir çözüme ulaşana kadar acı çekiyor ve çok fazla para harcayabiliyor, buna karşın saça sağlık veren ve tüm saç sorunlarını ortadan kaldıran en iyi gıdanın ne olduğunu biliyorsanız, çözüm kolay ve kolaydır ve bugün konumuz budur. Bizimle.

Saçlar için en iyi yiyecek nedir

Saç, nefes alması ve beslemesi gereken canlı bir organizmadır ve aşağıdaki noktalarda saçın büyümesi ve beslenmesi için ihtiyaç duyduğu bazı önemli besinleri gözden geçireceğiz:

havuçlar

Havuç, saç için çok önemli iki bileşen içerir:

  • Beta-karoten: Saç derisini beslemek ve sağlıklı hale getirmek, saç köklerini desteklemek ve güçlendirmek için çalışır.
  • A Vitamini: Saç derisinin nemini koruduğu için vücuttaki hücrelerin büyümesinden sorumludur. Çünkü nemlendiricilerin miktarını kontrol eden odur.

Ayrıca bakınız: Guava yapraklarının saç için kaynatılmasının faydaları

Vitamin içeren yiyecekler C C vitamini olarak bilinir.

C vitamininin önemi, kanın ve dolaşımın kuvvetinde etkili bir role sahip olan demiri vücudun emebilmesi için önemli ve gerekli olmasıdır ve işte C vitamini olarak bilinen C vitamini içeren gıdaların bir listesi:

  • Portakal.
  • Limon.
  • Mango.
  • Ananas.
  • Greyfurt.
  • Üzüm
  • Siyah frenk üzümü (bir Avrupa meyvesi portakallarda bulunan C vitamininin dört katıdır).
  • Papaya.
  • Guava
  • çilek.
  • kivi
  • Avokado.

Fındık

Saç, biotin açısından zengin yağları sever, ki bunlar aşağıdaki gibi fındık yemekten elde ederiz:

  • Badem.
  • yer fıstığı.
  • Kaju fıstığı
  • Devenin gözü.

Tohumlar

Bazı tohumlar, saçın uzamasına ve güçlenmesine yardımcı olan amino asitler bakımından zengindir, örneğin:

  • Susam taneleri.
  • ay çekirdeği.
  • Kabak çekirdeği.
  • Chia tohumları.
  • Keten tohumu.

Ürün:% s Mandıra

Vücudun ve saçın büyümesi için ihtiyaç duyduğu miktarları içeren besinler arasında kabul edildiğinden, süt ürünlerinin yağ oranının düşük olduğu dikkate alınmalıdır, örneğin:

  • Kalsiyum.
  • Saçı güçlü ve uzamasını sağlayan (kazein) gibi saçlar için önemli proteinler.

Yapraklı sebzeler

Yapraklı sebzeler, yetişkin saç büyümesi için önemli olan birçok mineral, vitamin ve demir içerir ve yapraklı sebzeler ayrıca kafa derisi için nemlendirici maddeler üretmeye çalışan ve önerdiğimiz en önemli yeşil sebzeler arasında A vitamini içerir:

  • Ispanak.
  • Lahana.
  • Dereotu.
  • maydanoz.
  • Su teresi.
  • Kereviz.
  • Dereotu.

Tam tahıllar

Kepekli tahıllar ve bazı baklagiller, saçın büyümesi ve beslenmesi için gerekli olan B vitamini içerir. Kepekli tahıllar aşağıdakilerden elde edilebilir:

  • Buğday.
  • Apostasy.
  • Yulaf.
  • Brown, irtidatla yaşar.

yumurtalar

Sağlıklı saçları korumak için yumurta sarısı özellikle önemlidir. Bunun nedeni, saç köklerinde bulunan doğal keratin maddesini yenilemek için çalışan çok miktarda kompleks vitamin, protein ve mineral içermesidir.

Yumurtalardaki yağlar ayrıca saçı kalınlaştırma ve uzatma özelliğine sahiptir.

Beyaz etli kümes hayvanları

Saç gıdalarında uzmanlar, sağlıklı saçlar için gerekli olan protein ve demiri elde etmek için kırmızı et yerine beyaz eti tercih etmekte ve bu iki elementin eksikliği saç dökülmesine ve zayıf saçlara yol açarken kırılganlığa da yol açmaktadır.

Ayrıca bakınız: Polen yağı saça zarar verir

Saçı besleyen önemli unsurlar

Bu paragrafta saç sağlığı için bazı unsurların önemini göstereceğiz:

  • Çinko: Vücudu, saç derisinin nemi korumak için uçucu yağlar salgılaması için uyarır ve ayrıca saç büyümesini de uyarır.
  • Demir: Saç derisine ve saç köklerine kökten uca kadar ulaşan kanın ana bileşenidir ve vücudun demiri emip yararlanabilmesi için C vitamini olarak da bilinen C vitaminine ihtiyacı olduğu unutulmamalıdır.
  • Proteinler: Protein eksikliği saç dökülmesine ve kırılmasına neden olurken, vücutta uygun miktarlarda bulunması saçı beslemeye, güçlendirmeye, sağlık ve canlılık kazandırmaya çalışır.
  • C veya C Vitamini: Vücudun kan için gerekli olan demiri emmesine ve saçı beslemesine yardımcı olduğu için saç için çeşitli faydaları vardır ve ayrıca saçı besleyen ve inşa eden kolajen proteini oluşturmaya yardımcı olur.
  • A Vitamini: Saç derisini, saça yumuşaklık ve parlaklık veren doğal yağlar salgılaması için uyarma özelliğine sahiptir.
  • B Vitamini: Saç köklerine besin ve oksijen iletmeye çalıştığı ve böylece sağlıklı bir şekilde büyümesine yardımcı olduğu için kan hücrelerinin yapımından sorumlu olan vitamindir.

Ayrıca bakınız: Saçlar için Safran Tozu

Makalenin sonunda ne hakkında Saçlar için en iyi besindir Moda ve güzellikle ilgilenen herkesin yararına ve Tanrı’nın himayesine girmesi için bilgileri arkadaşlarınızla ve iletişim siteleri aracılığıyla paylaşacağınızı umuyoruz.