Leslie egzersizleri ile zayıflayanlar kadınlar kulübü

LESLİE SANSONE İLE PROGRAM: 30 GÜNLÜK ANTRENMANDA KİLO VERİN

• Program incelemesi leslie ile zayıflayanlar kadınlar kulübü
• Programın artıları ve eksileri
  • Artıları:
  • Eksileri:

Kilo vermeyi düşünüyor ancak nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız , Leslie Sansone – 30 Günde Yürüyün programını deneyin. Bir aylık düzenli egzersiz bile figürünüzü önemli ölçüde iyileştirebilir.

PROGRAM İNCELEMESİ

Leslie programlarının çoğu, belirli mesafeler (1-5 mil) için tempolu yürüyüşe sahiptir. Teknik direktör genellikle taraftarlarını kaliteli bir güçle memnun etmez.  Leslie’nin tam güç ve aerobik yüklemeyi tek bir komplekste birleştirebildiği nadir bir olaydır . Sadece fazla kilolardan kurtulmakla kalmayacak, aynı zamanda kuvvet antrenmanı sayesinde vücudunuzu esnek hale getireceksiniz.

Bu video 30 dakikalık iki antrenmandan oluşuyor :

• Yanık (aerobik kısım). Dersin temeli, nabzınızı gyrosigma bölgesinde tutmanıza ve dolayısıyla maksimum miktarda kalori kaybetmenize yardımcı olacak hızlı yürüyüştür. Antrenman, daha fazla verim için aerobiklerin ritmik hareketleriyle seyreltilir. Leslie ve ekibi kendini ağırlıklara adadı. Egzersizi karmaşıklaştırmadıysanız veya henüz hazır değilseniz, onlarsız yapabilirsiniz.
• Firma (güç kısmı). Seans, tüm problem alanları için dambıl kuvvet egzersizlerinden oluşacaktır. Kol, bacak, kalça ve karın kaslarını çalıştıracaksınız. Leslie Sansone , vücudunuzu tonlamanıza ve uyum sağlamanıza yardımcı olacak en popüler ve etkili egzersizlerdi . Serbest ağırlıklarla hiç antrenman yapmamış olsanız bile, sınıf sizin için orada olacak.

Her iki dersi de bir günde tamamlayabilirsiniz: önce güç, sonra aerobik kısım. Ve önerilen eğitimi birlikte değiştirerek günde yarım saat yapabilirsiniz. Dersler için bir dambıl (1,5 kg ve üzeri), mat ve ağırlıklar (gerekirse) gerekir. Leslie Sansone Programı hem yeni başlayanlara hem de daha deneyimli öğrencilere hitap edecek. Daha fazla sınıf, ağırlıkları veya halterleri b veya daha fazla ağırlık alarak her zaman karmaşıklaştırabilirsiniz .

PROGRAMIN ARTILARI VE EKSİLERİ

ARTILARI:

1. Program iki antrenmandan oluşmaktadır. Bunlardan biri kalori yakmak ve metabolizmayı hızlandırmak için aerobik egzersiz (hızlı yürüyüş) sunuyor. Öte yandan, kasları güçlendirmek ve sorunlu alanları düzeltmek için kuvvet antrenmanı. Vücudunuzun kalitesini artırmak için kapsamlı bir yaklaşım benimsemenize yardımcı olur.

2. Yeni başlayanlar için uygun Leslie Sansone ile eğitim. Fitness deneyimine sahip olmadan bile bununla başa çıkmaya başlayabilirsiniz. Bununla birlikte, 30 Gün İçinde Yürüyün programı zaten daha ileri düzeydeki öğrencileri barındırmaktadır.

3. Kuvvet antrenmanında omuz, kol, karın, uyluk ve kalça kaslarını güçlendirmek için tüm temel egzersizleri içerir. Halterle hiç egzersiz yapmadıysanız, temellerini öğrenme fırsatınız var.

4. Eğitimin karmaşıklığını artırabilir veya azaltabilirsiniz. Örneğin, kol ağırlıklarını alın veya en ağır ağırlığa sahip dambılları seçin. Limon kabuğu zayıflama kadınlar kulübü

5. Dersler çok enerjik ve eğlenceli: Leslie saat boyunca sizi neşelendirecek. Sonuç sizi motive edecek.

EKSİLERİ:

1. Büyük bir kilo probleminiz veya diz eklemlerinizle ilgili bir probleminiz varsa, Leslie Sanson ile en ucuz sınıfları seçmek en iyisidir. Leslie Sansone: 30 gün içinde yürüyün

30 günde yürümek Leslie Sansone’un en etkili programlarından biridir . Nispeten hafif koşullar altında yağ yakabilir, şeklinizi iyileştirebilir ve güzel ve ince olabilirsiniz.

Ayrıca okuyun: Yeni başlayanlar için en iyi antrenmanlar veya egzersize nereden başlamalı?