Kızarmış yumurtada kaç kalori var?

Kızarmış yumurtada kaç kalori var? Kızarmış yumurtada kaç kalori var? Özellikle kilo vermeye yönelik belirli bir diyet uygulayan kişiler için yumurta, kendisine giden protein türlerinden biri olduğu için birçok kişinin aklına gelen bir soru.

Kızarmış yumurtada kaç kalori var?

Yumurta, vücuda küçük yaşlardan itibaren kemiklerinin doğru yapısını kazandırmaya çalıştığı için özellikle kemikler için çok önemli olan kalsiyum ile vücuda sağlamaya çalıştığı için vücuda çok faydalıdır ve bugün kızarmış yumurtada kaç kalori olduğunu gösteren bir rapor sunacağız. Çünkü bu soru birçok insan için önemli ve ortaktır:

  • Kızarmış yumurtaya toplam bağımlılık katı ve sıvı yağlardır.Kızartılmış yumurtaların kalori yüzdesini azaltmak istiyorsak, bu yağların oranını düşürmeyi hedeflemeliyiz.
  • Yani kızarmış bir yumurtada kaç kalori ararsak? Ve sebzelerden veya diğer malzemelerden hiçbir şey eklemeden, kırk üç kalori içerdiğini görüyoruz.
  • Ve bu oran iki yumurta ile temsil edilir, büyük yumurtalar ise yüz seksen sekiz kalori içerir ve tam protein oranının 12.9 gramıdır.
  • Ve bir günde aldığınız miktarın bir gramın% 28’i olan kadınlar için önerilen bir denklemine gelince.
  • Erkekler için önerilen yüzde, günlük miktarının% 23’üdür.

Ayrıca izle: Baladi Marul Kalorileri

Sert haşlanmış yumurtalarda kalori

  • Haşlanmış yumurta, düşük kalorili olmanın özel faydalarından biridir.
  • Bir adet haşlanmış yumurta yumurtasının orta büyüklükte olması gerektiğini, sadece yetmiş sekiz kalori içerdiğini görüyoruz.
  • Ancak, yediğiniz kalori miktarını çok doğru bir şekilde izlemek için sürekli çalışan kişilerden biriyseniz.
  • Küçük bir yumurta boyutu sadece elli dört kalori içerdiğinden, burada küçük yumurta büyüklüğüne gitmenizi tavsiye ederiz.
  • Büyük bir haşlanmış yumurtanın büyüklüğünden bahsedersek, yaklaşık olarak doksan kalori içerdiğini ve kesin olmadığını görürüz.
  • Kayda değer bilgilerden bahsetmekte fayda var, yani haşlanmış yumurta kaynarken geçmişte bahsettiğimizden fazla kalori almıyor.

Ayrıca izleyin: Muz Kaç Kalori?

Peynirli kızarmış yumurta kalori

  • Birçok kişi yumurta yemenin birçok yolunu bulmaya çalışır, özellikle de onları yemeyi sevmeyenler, Kızarmış yumurtalara yumurta eklemek birçok kişi için tercih edilen yöntemlerden biridir.
  • Kızarmış yumurta sayısı yüz kırk dört kalori içerdiğinden.
  • Ancak yumurta beyazını sarısı olmadan eklersek, burada kalori sayısının elli bir kalori olduğunu görürüz.
  • Ama kızarmış yumurtaya peynir eklersek, buradaki kaçınılmaz sonucun kalori içeriğinin artması olduğunu görürüz ancak kesin söyleyemeyiz çünkü yumurta ile kullanacağımız türle ilgilidir.
  • Örneğin, 100 gramlık bir dilim çedar peyniri, dört yüz üç kalori içerir.

Ayrıca izleyin: Mısır ekmeğinde kaç kalori vardır?

Yazının sonunda kızarmış yumurtada kaç kalori olduğundan bahsetmiştik. Ve buradaki sonucun, kızarmış yumurta yapımında kullanılan yağların yüzdesinin azalmasıyla kalorilerin azalması olduğunu bulduk.