Hamilelik İçin Isırgan | Kültürel bilgiler

Hamilelik için ısırgan otu, ısırgan otu otu güzel bitkilerden biridir ve ısırgan yaprakları ile ayırt edilen Isırgan ailesinden olduğu gibi kozmetik yapımında da kullanıldığı gibi birçok tıbbi faydası olan bir bitkidir.

İlk üç ayda hamile kadınlar için tavsiyeler

  • Doktorlar, bol miktarda folik asit içerdikleri için fetusu doğum kusurlarından korumak için hamileliğin ilk aylarında vitamin almayı önermektedir ve ayrıca spina bifida riskini de azaltır.
  • Hamile kadınların sekiz haftalık hamilelikten sonra, ilaç ve takviye alma, doğum için bir tarih belirleme veya kronik rahatsızlıkları tedavi etme konusunda doktora danışmak için doktora gitmeleri gerekir.
  • Hamile kadınlara sigarayı bırakmaları tavsiye edilir çünkü bu, fetüs için çok ciddi sorunlara neden olur, buna bazen düşük yapmaya neden olan plasental sorunlar da dahildir.
  • Hamile kadınların sağlıklı bir beslenme planı izlemeleri tavsiye edilir çünkü bu, ihtiyaç duydukları tüm besin maddelerinin ihtiyaçlarını karşılamalarına yardımcı olur ve ayrıca kuru et gibi bakteri veya toksin içeren gıdalardan kaçınmaları gerekir.
  • Genellikle doktor gebeliğin ilk aylarında fetusu erken tespit etmek ve Duane sendromu gibi doğuştan hastalıkların riskini kontrol etmek için tetkik isteyecektir.Bu testler yapılmalıdır.

Hamile kadınlar için diğer ipuçları

  • Orta ve sürekli formda egzersiz yapmak, haftanın çoğu günü bir saatin çeyreği boyunca yoga yapmak veya tüm vücudu uyaran ve kasları güçlendiren yüzme.
  • Hamileliğin ilk aylarında sürekli olarak B6 vitamini tüketmek, özellikle sabahları mide bulantısından kurtulmanıza, zencefil yemek ise kendinizi enerjik ve enerjik hissetmenize yardımcı olur.
  • Hamilelik döneminde, özellikle hamileliğin ilk haftalarında sıcak suyla yıkanmaktan kaçınılması tavsiye edilir, çünkü sıcak su nedeniyle fetüs birçok riske maruz kalacaktır.
  • Kırışıklıkları ve cildin gerilmesini önlemek için tıbbi ürünlerin kullanımı genellikle hamilelik sırasında ortaya çıkar, ayrıca cildi pürüzsüzleştirmek ve güvenli olmayan ürünlerden uzak durmak için bir nemlendirici kullanılmalıdır.
  • Sekiz saat rahat uyumak, özellikle gece saatlerinde, vücut geceleri uyurken toksinlerden kurtulması nedeniyle anne ve fetüsün sağlığını büyük ölçüde iyileştirebilir.
  • Amerikan Hamilelik Derneği, vücudu sürekli olarak nemlendirerek ve susuz bırakmadan, hamile kadınların kabızlığı ortadan kaldırmak ve erken doğumu önlemek için daha fazla su ve sıvı içmesini tavsiye etti.

Hamile kadınların beslenmesi

  • Bir periyotta kilo almak, gebeliğin sağlıklı olduğunu gösterir ancak fazla kilodan kaynaklanan sağlık sorunlarından kaçınmak için sağlıklı bir diyete göre hesaplanması gerekir.
  • Tüm elementlere olan ihtiyacını dengeli bir şekilde karşılamak, ancak bu onun büyük miktarlarda yemesi gerektiği anlamına gelmez ve aslında anne düşük kilodan muzdarip değilse, kalori arttırmasına gerek yoktur.
  • Sağlıklı lif, C vitamini, demir, A vitamini ve folik asit içerdikleri için hamilelik döneminde meyve ve sebzeleri düzenli ve önemli ölçüde yiyin.
  • Doymuş ve sağlıksız yağlardan kaçının çünkü bunlar özellikle fetüs için ciddi sorunlara neden olur ve fındık ve tohum gibi sağlıklı yağların alımını artırır.
  • Çok yüksek kalori içeren fast food gibi sağlıksız yiyecekleri yememek, böylece vücut ihtiyacı olan besinleri almadan kilo almaya yardımcı olur.

Hamileler için önemli besinler

1-Folik asit

  • Çocuklarda beyinde ciddi doğum kusurları oluşma riskini azaltmaya çalışan B9 vitamini gibi çok önemli vitaminler içerdiği için en önemli besinlerdendir.
  • Yeşil yapraklı sebzelerde, turunçgillerde, kuru fasulye ve bezelyede bulunduğu için annenin ihtiyaçlarını karşılamak için günlük olarak yaklaşık 400 ila 800 mg folik aside ihtiyacı vardır.

2- Kalsiyum

  • Çocuğun kemiklerini oluşturmaya dahil olan unsurlardan hamile bir kadının günlük ihtiyacı 1000 mg olabilir ve eğer anne hala ergenlik çağındaysa 1300 mg ihtiyacı vardır.
  • Kalsiyum açısından en zengin kaynaklar, D vitamini ile zenginleştirilmiş süt ürünleridir ve bazı içecekler ve meyve suları kalsiyum içerir.

3-Vitamin D

  • Dişlerin güçlenmesine yardımcı olduğu için çocuğun kemiklerini güçlendirmeye ve güçlendirmeye çalışır.Gebe annenin ihtiyacını karşılamak için günde yaklaşık 600 uluslararası birime ihtiyacı vardır.
  • D vitamini balıklardan, özellikle somon gibi yağlı balıklardan gelir ve zenginleştirilmiş süt, büyük miktarda D vitamini takviyeli portakal suyu içerir.

4- Protein

  • Protein, hamilelik sırasında annenin günlük olarak 70 gram ihtiyacı olan bir çocuk yetiştirmede önemli bir bileşendir ve aynı zamanda yağsız et, yumurta, kuruyemiş ve tohumlarda da bulunur.

5-Demir

  • Demir, kansızlığa karşı korunmaya yardımcı olur.Ayrıca, vücuttaki bir eksiklik erken doğuma yol açabilir ve bebek doğduktan sonra depresyona neden olabilir.
  • Bir annenin günlük yaklaşık 27 miligramına ihtiyacı vardır ve aynı zamanda yağsız kırmızı et, balık, zenginleştirilmiş kahvaltılık gevrekler ve sebzelerde bulunur.

6- Sıvılar

  • Bugün annenin sıvı ihtiyacının günde yaklaşık 2,4 litre olduğu tahmin edilmektedir, özellikle su, çünkü sıvılar hemoroit ve idrar yolu enfeksiyonlarına karşı koruma sağlamaktadır.

7- Dikkatle yaklaşılması gereken bazı unsurlar

  • Bazı doktorlar, kürtaj ile kafein arasında bir bağlantı olduğu tespit edildiğinden, şeker ve kafeinli içeceklerde yüksek içecek ve sıvılardan uzak durmayı da tavsiye ediyorlar.
  • Anne besin takviyesi almadan önce doktora danışmalıdır ve annenin besin eksikliğinden muzdarip olması durumunda demir ve kalsiyum almak mümkündür, takviyeler ona bu elementleri vermesine yardımcı olur.

Hamile bir anne için güvensiz yiyecekler

  • Bakteri ve parazit içerebilen çiğ ve pişmemiş yiyecekler, özellikle deniz ürünleri ve suşi gibi balıklar.
  • Pastörize edilmemiş süt ve ondan yapılan ürünler ve peynir, tereyağı ve krema gibi türevleri ile çiğ ve pişmemiş et ve kümes hayvanları.

İlk hamilelikte tekrarlayan mide bulantısının üstesinden gelmek için ipuçları

  • Hoş olmayan kokular, örneğin kaçınmamız gereken yiyeceklerde ve ayrıca mide bulantısına neden olabilecek büyük yağlar içeren yiyeceklerde sık mide bulantısına neden olabilir.
  • Hamilelik sırasında çok fazla karbonhidrat yemek, fırında patates ve kızarmış ekmek gibi daha fazla un içeren unlu mamuller gibi mide bulantısını azaltabilir.
  • Uzmanlar, hamile bir kadın uyanıkken mide bulantısı hissederse ve B6 vitamini içeren yiyecekler tüketirse yenilebilmesi için yatağın yanına tuz içeren bir paket bisküvi koymanızı önerir.
  • Gün içinde küçük atıştırmalıklar yemek gün içinde açlığı önleyebilir, tam tokluğu önleyebilir ve hamile kadını etkileyen mide hastalıklarının azalmasına yardımcı olabilir.

Isırgan otunun hamile kadınlar için faydaları

  • Isırgan otu, vücudu birçok hastalık ve parazitten koruyan antioksidanlar gibi hamile bir kadının bu dönemde ihtiyaç duyduğu birçok faydayı içerir.
  • Doğum sırasında fetüs dışarı çıktığında kasılan rahim kaslarının güçlenmesine yardımcı olur, bu da doğum sürecini kolaylaştırır ve rahim kaslarını uyaran hormonların salgılanmasını artırır.
  • Doğumdan sonra annenin göğsünden sütün sebumunu arttırmaya çalışır ve hamilelik sırasında çoğu hamile kadını etkileyen ve nedeni hormonlardaki değişim olan hamile annede depresyonun önlenmesi için çalışır.
  • Isırgan otu, çocuklarda Down sendromu gibi konjenital anomalilerden fetüsün enfeksiyonunu azaltmaya çalışan büyük miktarda folik asit içerir.

Hamile kadınlarda zararlı ısırgan otu

  • İlk hamilelik sırasında ısırgan otu yemek büyük ölçüde, bazen düşüklere yol açan bazı sağlık sorunlarına yol açar, Tanrı korusun.
  • Isırgan otu, düşük tansiyon ve şekere neden olur ve bazı hamile kadınların daha önce düşük tansiyonu olması ciddi sağlık sorunlarına neden olması mümkündür.

Hamilelikte kaçınılması gereken otlar

  • Bazı durumlarda düşüklere neden olan kafein içeren uyarıcılar olarak sınıflandırılan pelin, uzun süre bol miktarda tüketildiğinde Allah korusun.
  • Anason, ciddi cilt tahrişine ve şiddetli mide ağrısına neden olabileceği için hamile bir kadının hormonlarını etkileyen güvenli olmayan bir bitki ve içecektir.
  • Hamileliğin ilk aylarında tarçın tüketirken dikkatli olunmalıdır, çünkü çok fazla tüketilmesi mümkündür, bu da sorunlara, mide ekşimesine ve bazı durumlarda karaciğer toksisitesine yol açabilir, Allah korusun.

Uzmanların doğanın hazinelerinden biri olarak gördüğü hamilelik için ısırgan otu, bahsi geçen pek çok faydayı içerdiği için ama zararları da vardır ve aslında her şeyin faydaları kadar zararları da vardır, bu yüzden özellikle hamile kadın dikkatli olmalısınız.